Arhivi Kategorije: Stres

Kronični stres

O stresu govorimo, ko se v posameznikovem življenju pojavijo pozitivni ali negativni dogodki, ki posameznika vržejo iz tira. Nenehen stres oziroma izpostavljenost stresorjem v posamezniku izzove postopno in trajno izgubljanje zadovoljstva in energije za delo. Stanju, ki ga opisujemo, pravimo kronični stres. Kronični stres sicer lahko opišemo kot prilagoditev možganov na ponavljajoče se negativne dogodke. Vzroki za kronični stres so dolgotrajni in neizogibni stresorji, pomembno pa je izpostaviti tudi posameznikovo povečano nagnjenost k stresnemu odzivu. Glavne posledice, ki jih ima kronični stres na naše zdravje, so motnje učenja in spomina, anksiozne motnje, pojav depresije, samomorilna nagnjenja, bolezni endokrinega sistema ter bolezni srca in ožilja, pa tudi nagnjenost k zasvojenosti. Kronični stres ima številne vzroke, med drugim ga povzročijo pomanjkanje spanja, preobremenjenost na delovnem mestu ali v šoli oziroma fakulteti, različni časovni roki in drugo. Če na primer delavec na delovnem mestu skozi daljše časovno obdobje doživlja konstanten stres, ga to sčasoma lahko pripelje do izgorevanja. Christine Maslach je izgorelost opredelila kot sindrom telesne in duševne izčrpanosti, ki obsega negativne predstave osebe o sebi, negativen odnos do dela, izgubo občutka zaskrbljenosti in popolno brezbrižnost v medosebnih odnosih. Izgorelost zahteva dolgotrajno in zelo sistematično zdravljenje, še posebej, če je dolgotrajni stres posameznika pripeljal tako daleč, da je doživel adrenalni zlom. V tem primeru traja tudi nekaj let, da si oseba popolnoma opomore in se vrne v normalen življenjski ritem. Strokovnjaki se strinjajo, da je treba kronični stres jemati zelo resno in posamezniku pomagati, da se nauči s stresom karseda uspešno soočati in ne dopusti, da mu stresni dogodki oziroma stresorji ne pridejo do živega, oziroma da na njegovo življenje nimajo prevelikega negativnega vpliva. Obstaja veliko različnih metod, kako lažje in bolj uspešno zmanjšati stres. Skrb zase je zelo pomembno in tega bi se moral zavedati vsak posameznik.…